«La claridad mental requiere de una disciplina constante de atención relajada»
SOBRE LA PRÁCTICA
Es conveniente empezar con una práctica continua para anclar y liberar la mente, de esa forma despejamos el camino para la elevación de la energía interna cuando llegue el momento y que no vuelva a descender. Establecerse en la Conciencia es lo que se logra con la práctica diaria de yoga, este establecimiento es esencial y evita que una vez que la energía despierte caigamos en la trampa del ego creyéndonos especiales.
Las clases que realizo son muy suaves, están pensadas para personas de cualquier edad que quieran comenzar con la práctica de yoga de manera sostenida en el tiempo y de forma profunda.
El hata yoga suave es una de las mejores herramientas para relajar la mente, liberar fascias y emociones contenidas en ellas. No es necesario ser contorsionista para que ésta disciplina tenga sus efectos, ya que la contorsión no es el objetivo del yoga, puede ocurrir de manera progresiva y como consecuencia secundaria, pero desde luego, no es para nada el objetivo ni la meta.
El yoga cuanto más simple y progresivo, más eficaz, la conciencia es simple, el ego es lo único que es complejo.
En estas clases de yoga junto con la práctica acabaremos de desenmascarar al ego para finalmente liberar la mente.
CLASES REGULARES
ONLINE: TANTRA YOGA
ALINEACIÓN DE LOS CENTROS ENERGÉTICOS
Diferentes sesiones donde se trabajarán con diferentes técnicas de mantras, pranayama, meditaciones y asanas específicas del chakra que corresponda la sesión. El contenido se irá dando poco a poco para integrarlo bien, más que la cantidad se priorizará la calidad.
Lunes y Miércoles de 18 a 19h
YOGA CLÁSICO RESTAURATIVO
PARA TODAS LAS EDADES
El yoga clásico es el yoga raiz y abarca de manera simple, todas las ramificaciones que han surgido en éstas ultimas décadas. Clases de enraizamiento y liberación de cuerpo y mente para el despertar progresivo de la energía interna.
Sin un enraizamiento previo no conviene forzar el despertar de la energía interna, ella se eleva espontaneamente cuando se está preparado/a sin necesidad de realizar ninguna técnica para ello.
Asanas, pranayama, mantras, meditación, filosofía y alimentación.
Grupo reducido (máximo 5 personas por grupo) y clases personales
SESIONES PUNTUALES
YOGA Y SONIDO
ASANAS, RELAJACIÓN, MEDITACIÓN Y SONIDO
Talleres o sesiones puntuales de yoga y sonido. Hatha yoga, meditación y relajación.
La sesión finaliza con un baño de sonido con diferentes instrumentos sanadores, cuencos tibetanos y gongs.
Duración: 1h y 30 minutos
Precio: 25€ / persona
Desplazamiento incluido dentro de la provincia de Segovia.
Fuera de Segovia 30€, grupo mínimo de 10 personas
CHAKRAS
ALINEACIÓN DE LOS CENTROS ENERGÉTICOS A TRAVÉS DEL YOGA
Sesión completa de asanas, mantras y meditaciones específicas para cada chakra.
Finalizará con una sesión de sonido de 30 minutos aproximadamente
Duración: 2 horas
Precio: 20€/persona
Grupo mínimo de 4 personas
PROYECTO DE VOLUNTARIADO
YOGA EN CENTROS PENITENCIARIOS
LA VERDADERA LIBERTAD ES INTERNA
Talleres intensivos y repetidos en el tiempo con el objetivo de transmitir y acompañar con una auto-disciplina diaria de yoga y autogestión emocional.
Si quieres colaborar para su realización y continuidad en el tiempo, contacta.
Reuniones en directo vía zoom
Tantra Yoga para cada chakra
Diferentes sesiones donde se trabajarán con diferentes técnicas de mantras, pranayama, meditaciones y asanas específicas del chakra que corresponda la sesión. El contenido se irá dando poco a poco para integrarlo bien, más que la cantidad se priorizará la calidad.
Lunes y miercoles 18-19h
Con Berta Herranz
Meditación
Meditaciones del Vijnana Bhairava Tantra. Meditaciones enfocadas en cultivar la atención esencial y hacer de cualquier objeto o situación un medio para conocer e instaurarse en la verdad que permanece, cultivando así el auténtico poder creador de la conciencia. Cada clase estará enfocada a la práctica de una meditación.
Lunes 19-19:30h
Con Berta Herranz
Canto de mantras y meditación
El canto de mantras es necesario al principio, para concentrar la mente y ponerla a disposición y servicio de la Esencia que somos. Los mantras sirven para enfocar la mente y liberarla de pensamientos y así entrar en estado de meditación. Esta clase es exclusiva de cantos, la duración será de 1h dividida en 45 min de cantos y finalizará con 15 min de meditación.
Miércoles 19-20pm
Con Berta Herranz
Clases de Yoga
Alineamiento de los centros energéticos
La mejor manera de tener la mente clara es llevando la conciencia al cuerpo, sentirlo y llevarlo un poquito más allá de las posibilidades del momento. Las técnicas tántricas nos aportan todo lo necesario para estar cada día más presentes y así alinearnos con lo que de verdad somos