Programa Progresivo para la Práctica del Yoga
ONLINELibera la Mente, Siente el Presente
Nivel de Iniciación
Video introductorio y explicación detallada de las asanas (posturas) principales de éste nivel correctamente + 4 clases completas de iniciación para ir haciendo gradualmente
Programa para establecerse en la práctica del yoga de una manera progresiva, fluida y constante en el tiempo.
El nivel de iniciación está indicado para personas que no hayan practicado nunca yoga o que actualmente se encuentran en un estado fisico bajo. Es recomendable empezar siempre por este nivel.
Aportación voluntaria
Nivel Intermedio
Explicación detallada de las asanas principales de éste nivel + 4 clases completas intermedias para ir haciendo gradualmente
Programa para establecerse en la práctica del yoga de una manera progresiva, fluida y constante en el tiempo.
El nivel intermedio está indicado para personas que quieran profundizar un poco más en la práctica de asanas, pranayama y meditación.
50€
FORMACIÓN O NIVEL AVANZADO, PRÓXIMAMENTE
Para personas que hayan realizado los niveles anteriores o estén establecidas en la práctica del hata yoga o la meditación, es muy aconsejable tener un buen enraizamiento de mente y cuerpo.
Los 8 estadios del yoga
–Yama (Reglas para vivir en sociedad: ahimsa, satya, asteya, brahmacarya, aparigraha)
–Niyama (Disciplinas: Sauca, santosa, tapas, svadhyaya, isvara pranidhara)
–Asana (Posturas)
–Pranayama (Expansión de la energía vital a través de la respiración: Puraka, rechaka, antarana kumbhaka, bahya kumbhaka)
–Pratyahara (Rotación de la conciencia)
–Dharana (Concentración)
–Dhyana (Meditación)
–Samadhi (Absorción)
Raja yoga: Técnicas de presencia y meditación para la vida cotidiana
Meditaciones enfocadas en cultivar la atención esencial para hacer de cualquier objeto o situación un medio para conocer e instaurarse en la verdad que permanece, cultivando así el auténtico poder creador de la conciencia.
Yoga Nidra: El yoga del sueño
La postura principal… savasana. Sesiones para conectar con tu cuerpo y tus sensaciones e ir liberando energía bloqueada
Tantra yoga: Asanas y técnicas específicas para cada chakra
Diferentes sesiones donde se trabajarán con diferentes técnicas de mantras, pranayama, meditaciones y asanas específicas del chakra que corresponda la sesión.
Meditación en movimiento
Para enraizar la mente y poder estar en continuo presente.
Nada Yoga: Canto de mantras, sonido y meditación
Para concentrar y liberar la mente poniéndola a disposición y servicio de la Conciencia que somos.
Alimentación yóguica para el cuerpo fisico y sutil
Diferencia entre comer para sobrevivir o alimentarse para trascender. Pautas de alimentación para equilibrar mente, cuerpo y emociones.
Energía Kundalini
Que es, como se activa y libera en el cuerpo
Estructuración de la práctica diaria
Llegó el momento de unir todo. Yoga es Uno, no hay división. En ésta sesión comprenderás el sentido de la palabra Yoga (Unión)
Imparte: Berta Herranz
Facilitadora y formadora de yoga y técnicas holísticas. Más de 15 años de experiencia.
Poems of the Atoms
«El objetivo de la vida es el de la liberación, para poder vivir plenamente presentes, o vivir plenamente presentes para liberarse»
«La presencia meditativa es el hilo conductor que permite conectar cada acción diaria, con lo que es común a todo. Ese enlace, abre las puertas a la realidad última, aquello que el ser humano busca desde siempre, consciente o inconscientemente.»
ESO es YOGA
libera el pasado para alinearte con la realidad
Retiro de 7 días «PRESENTE»
Unificación de lo físico y lo etereo. Liberación del pasado para poder vivir plenamente el presente. Semana intensiva para establecerte en la gran conciencia que eres a través de técnicas ancestrales que si las practicas tarde o temprano vivirás libre de todo sufrimiento. La forma de enseñar el camino es a través de mi propia experiencia, donde reforcé conocimientos para poder transmitirla mejor con técnicas muy antiguas que han sido, la mayoría, interpretadas erroneamente. Se trata de volver al origen de «ESO», con el discernimiento de lo que es permanente y lo que no.
Herramientas que se utilizarán en el retiro: Constelaciones (el origen de éstas), trabajo de conexión con la energía interna, técnicas de tantra clásico, asanas, pranayama, meditacíon, danza, vibración de sonido, trabajo con los elementos de la naturaleza y técnicas de limpieza y alimentación para sutilizar el cuerpo.
Atención! Este retiro no es para pasar el tiempo, es necesaria humildad, una rigurosa disciplina de presencia y deseo consciente de liberación.