Programa Progresivo para la Práctica del Yoga

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Libera la Mente, Siente el Presente

 

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Nivel de Iniciación

Video introductorio y explicación detallada de las asanas (posturas) principales de éste nivel correctamente + 4 clases completas de iniciación para ir haciendo gradualmente

 

Programa para establecerse en la práctica del yoga de una manera progresiva, fluida y constante en el tiempo.

El nivel de iniciación está indicado para personas que no hayan practicado nunca yoga o que actualmente se encuentran en un estado fisico bajo. Es recomendable empezar siempre por este nivel.

 

Aportación voluntaria 

Nivel Intermedio

Explicación detallada de las asanas principales de éste nivel + 4 clases completas intermedias para ir haciendo gradualmente

 

Programa para establecerse en la práctica del yoga de una manera progresiva, fluida y constante en el tiempo.

El nivel intermedio está indicado para personas que quieran profundizar un poco más en la práctica de asanas, pranayama y meditación.

 

Aportación sugerida: 10€, 20€ o 40€.

Elige la que esté más en acorde con tus posibilidades de éste momento.

NIVEL AVANZADO, PRÓXIMAMENTE

Para personas que hayan realizado los niveles anteriores o estén establecidas en la práctica del hata yoga o la meditación, es muy aconsejable tener un buen enraizamiento de mente y cuerpo.

Tantra yoga: Asanas y técnicas específicas para cada chakra

Diferentes sesiones donde se trabajarán con diferentes técnicas de mantras, pranayama, meditaciones y asanas específicas del chakra que corresponda la sesión.

Meditación en movimiento

Para enraizar la mente y poder estar en continuo presente.

Nada Yoga: Canto de mantras, sonido y meditación

Para concentrar y liberar la mente poniéndola a disposición y servicio de la Conciencia que somos.

Alimentación yóguica para el cuerpo fisico y sutil

Diferencia entre comer para sobrevivir o alimentarse para trascender. Pautas de alimentación para equilibrar mente, cuerpo y emociones.

Raja yoga: Técnicas de presencia y meditación para la vida cotidiana

Meditaciones enfocadas en cultivar la atención esencial para hacer de cualquier objeto o situación un medio para conocer e instaurarse en la verdad que permanece, cultivando así el auténtico poder creador de la conciencia.

Yoga Nidra: El yoga del sueño

La postura principal… savasana. Sesiones para conectar con tu cuerpo y tus sensaciones e ir liberando energía bloqueada

Sesión de activación de la energía interna o kundalini

Sesión de unas 2 horas, para que tu energía kundalini se active de manera progresiva. Para aprovechar bien la sesión es conveniente relajarse y aplicar las técnicas de presencia aprendidas.

Estructuración de la práctica diaria

Llegó el momento de unir todo. Yoga es Uno, no hay división. En ésta sesión comprenderás el sentido de la palabra Yoga (Unión)

Imparte: Berta Herranz

Imparte: Berta Herranz

Facilitadora de yoga y técnicas holísticas. Más de 15 años de experiencia.

«El objetivo de la vida es el de la liberación, para poder vivir plenamente presentes, o vivir plenamente presentes para liberarse»

«La presencia meditativa es el hilo conductor que permite conectar cada acción diaria, con lo que es común a todo. Ese enlace, abre las puertas a la realidad última, aquello que el ser humano busca desde siempre, consciente o inconscientemente.»

ESO es YOGA

 libera el pasado para alinearte con la realidad

Retiro de 7 días «PRESENTE»

Unificación de lo físico y lo etereo. Liberación del pasado para poder vivir plenamente el presente.  Semana intensiva para establecerte en la gran conciencia que eres a través de técnicas ancestrales que si las practicas tarde o temprano vivirás libre de todo sufrimiento. La forma de enseñar el camino es a través de mi propia experiencia, donde reforcé conocimientos para poder transmitirla mejor con técnicas muy antiguas que han sido, la mayoría, interpretadas erroneamente. Se trata de volver al origen de «ESO», con el discernimiento de lo que es permanente y lo que no.

Herramientas que se utilizarán en el retiro: Constelaciones (el origen de éstas), trabajo de conexión con la energía interna, técnicas de tantra clásico, asanas, pranayama, meditacíon, danza, vibración de sonido, trabajo con los elementos de la naturaleza y técnicas de limpieza y alimentación para sutilizar el cuerpo.

Atención! Este retiro no es para pasar el tiempo, es necesaria humildad, una rigurosa disciplina de presencia y deseo consciente de liberación.

Limpiezas corporales según el tantra yoga clásico

Clases de yoga: Asanas, pranayama y técnicas de respiración

Vibración del sonido y relajación

Desbloqueo de articulaciones y conciencia del momento presente

Liberación y sanación del pasado y el sistema familiar a través de las constelaciones y liberación de la mente

Danza para conectar y trabajar con los elementos de la naturaleza

Música, circulo de presencia... y mucho más

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