RETIRO EN LA NATURALEZA
Desarrolla el acto de presencia en el día a día. Programa para establecerse en la práctica del yoga de una manera progresiva, fluida y constante en el tiempo
PROXIMAMENTE
PRECIO:
Fin de semana: 250€ alojamiento, pensión completa y talleres
Retiro de caracter ligero para divertirse y asentar bién la práctica más completa del yoga.
EN EL ENTORNO NATURAL DE GALICIA, A CASA DA TERRA
3 días para reconectar y establecerte en tu centro.
Alojamiento en albergue* (camas individuales, no literas) o en tienda de campaña con colchón.
*Se ha elejido éste tipo de alojamiento para fomentar el compartir y el sueño reparador después de la práctica de Yoga Nidra.
PROGRAMA GENERAL
Puede estar sometido a cambios8:30h: Meditación (30 min)
Todas las mañanas habrá una meditación antes de desayunar.
9h: Desayuno*
10:30h: Clase de Tantra Yoga (1h y 45 min)
Teoría y práctica
Técnicas de anclaje, desbloqueo de articulaciones y centros energéticos. Hata yoga y kriyas combinados específicamente para el despertar de la conciencia y el establecimiento en la voluntad de la práctica diaria.
12:30h: Bases de alimentación (1h y 15min)
El por qué de una alimentación principalmente vegetariana y pautas para que sea equilibrada
14:30h: Comida* y descanso
16:30h: Ruta por la naturaleza (2h y 30 min cada día):
19:30h: Yoga y sonido (1h y 30 min cada día)
Meditación en movimiento
21h: Cena*
22:30h: Círculo de presencia y compartires
23:30h: Yoga Nidra
*Alimentación vegetariana
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19:00Bienvenida, pago y asignación de habitaciones
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20:00Presentación del retiro, dinámica y meditación
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20:30Cena
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21:30Yoga Nidra y Baño de Sonido
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08:30Meditación
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9hDesayuno
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10:30Tantra yoga (combinación de chakras)
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12:30Nociones de alimentación yóguica
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14hComida y descanso
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16:30Ruta por la naturaleza (Técnicas de meditación en movimiento)
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20hYoga y sonido (Nada Yoga)
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21hCena
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22:30Círculo de presencia y compartires
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23hYoga Nidra
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08:30Meditación y gestión emocional
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09hDesayuno
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10:30Tantra yoga (combinación de chakras)
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12:30Yoga y sonido en la naturaleza
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14hComida
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16:30Salida del retiro
Poems of the Atoms
«El objetivo de la vida es el de la liberación, para poder vivir plenamente presentes, o vivir plenamente presentes para liberarse»
Canto de mantras, sonido y meditación
Para concentrar y liberar la mente poniéndola a disposición y servicio de la Conciencia que somos.
Alimentación para el cuerpo fisico y sutil
Diferencia entre comer para sobrevivir o alimentarse para trascender. Pautas de alimentación para equilibrar la mente, el cuerpo y los centros energéticos.
Tantra-Yoga específico para cada chakra
Diferentes sesiones donde se trabajarán con diferentes técnicas de mantras, pranayama, meditaciones y asanas específicas del chakra que corresponda la sesión.
Meditación en movimiento y liberación del inconsciente
Para liberar el inconsciente y el pasado, servirá también para evolucionar y sanar aspectos personales que nos muestre el grupo.
Técnicas de presencia y meditación para la vida cotidiana
Meditaciones enfocadas en cultivar la atención esencial para hacer de cualquier objeto o situación un medio para conocer e instaurarse en la verdad que permanece, cultivando así el auténtico poder creador de la conciencia.
Facilitadores
Estamos especializados en diferentes tipos de yoga, aunque por experiencia propia, para nosotros solo hay uno, todo lo demás son adornos que permiten llegar a los diferentes estados de conciencia del momento, pero Yoga es uno.
Método de enseñanza
Transmitimos lo vivido por experiencia directa, el objetivo es facilitar la comprensión del yoga desde el cuerpo, y acompañar en el proceso de establecimiento en el estado de YOGA que permanece en cualquier actividad que hagas.
Gerardo Martinez
Diplomado en educación física y profesor de Hatha Yoga, 20 años de experiencia
Berta Herranz
Facilitadora de yoga, meditación, alimentación y energía, 18 años de experiencia.
libera el pasado para alinearte con la realidad
Retiro de 7 días «PRESENTE»
Unificación de lo físico y lo etereo. Liberación del pasado para poder vivir plenamente el presente. Semana intensiva para establecerte en la gran conciencia que eres a través de técnicas ancestrales que si las practicas tarde o temprano vivirás libre de todo sufrimiento. La forma de enseñar el camino es a través de mi propia experiencia, donde reforcé conocimientos para poder transmitirla mejor con técnicas muy antiguas que han sido, la mayoría, interpretadas erroneamente. Se trata de volver al origen de «ESO», con el discernimiento de lo que es permanente y lo que no.
Herramientas que se utilizarán en el retiro: Constelaciones (el origen de éstas), trabajo de conexión con la energía interna, técnicas de tantra clásico, asanas, pranayama, meditacíon, danza, vibración de sonido, trabajo con los elementos de la naturaleza y técnicas de limpieza y alimentación para sutilizar el cuerpo.
Atención! Este retiro no es para pasar el tiempo, es necesaria humildad, una rigurosa disciplina de presencia y deseo consciente de liberación.